योग :

योग की उत्पत्ति का तो किसी को नहीं पता, हाँ पर माना जाता है की जबसे सभ्‍यता शुरू हुई है, तभी से योग भी किया जा रहा है। भगवत गीता में कई विचारों और प्रथाओं को संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है, उनमें से कुछ महत्वपूर्ण “पथ”: कर्म योग (क्रिया का पथ), भक्ति योग (भक्ति का मार्ग), और ज्ञान योग (पथ का ज्ञान) है। भारत में योग का उपयोग हजारों वर्षों से चिकित्सा के रूप में किया जा रहा है। अंतराष्ट्रीय योग दिवस 21 जून को मनाया जाता है। यह घोषणा प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा 27 सितम्बर 2014 को की गयी। इस दिवस को मान्यता प्राप्त होने में कुल 90 दिनों का सयम लगा। योग हमारी भारतीय संस्कृति की प्राचीनतम पहचान है जिससे शरीर को शारीरिक और मानसिक रूप से तंदरुस्त रखा जा सकता है।

योग करने के फायदे :

योग करने से हम अपने शरीर के तनाव को कम कर सकते हैं। नियमित योग करने से हमारा शरीर मजबूत, फुर्तीला एवं लचीला हो जाता है, जिसकी वजह से हमारे उठने-बैठने में सुधार आता है। नियमित रूप से कपालभाति प्राणायाम करने से हम अपने वजन का बढ़ना तो रोक ही सकते है साथ ही वजन को घटा भी सकते हैं। सूर्योदय के समय एक भीनी खुशबू वाली सुगन्धित अगरबत्ती जलाकर, बस कुछ समय योग करने से हम पूरे दिन शरीर में ताजगी का एहसास कर सकते हैं। योग करने से सोचने-समझने की शक्ति बढ़ती है और हमारा दिमाग चिंता मुक्त बना रहता है। नियमित योग हमारे शरीर को रोग मुक्त बनाने में परस्पर सहायता करता है, जैसे- शुगर लेवल और नर्वस सिस्टम को कन्ट्रोल करना। इसके अलावा कई सारे ऐसे फायदे हैं जो योग करने से आपको प्राप्त हो सकते हैं।

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